잠·피로·갱년기

불면증은 삶의 질을 떨어뜨리는 질병 중 하나입니다. 불면증 자가진단 테스트를 통해 현 상태를 확인해보고 인지행동치료(CBT-I 실천방법)까지 알아보겠습니다.

규칙적인 수면 시간, 카페인 조절, 스트레스 관리 등 불면증 극복하는 10가지 팁을 소개합니다.
실제로 커피 대신 민들레 차를 마셔보고 효과를 봤던 경험도 담았어요.

불면증 극복하는법, 좋은음식, 불면증원인에 대해 알아보겠습니다.현대인이 가장 흔하게 겪는 질병중에 하나가 불면증입니다. 물론 저역시 잠드는게 너무 힘들고, 자다가 중간에 깨기라도

회화나무라고 들어보셨나요? 여성갱년기 회화나무 열매 효능이 좋다고 하는데요. 혈액순환, 항산화, 염증개선 등에 효과가 있는 회화나무 열매에 대해 알려드릴게요.

잠이 안올때 뒤척이며 답답함을 느끼셨나요? 간단한 행동과 환경 변화만으로도 숙면을 돕는 비결을 알려드립니다. 따라하다 보면 어느새 편안한 잠자리를 만날 수 있어요.

중년 여성에게 찾아오는 폐경기. 폐경 나이와 폐경 전조 증상, 초기 증상, 늦추는 방법 까지 자세히 알려드립니다.

 남자는 30대 후반부터 남성호르몬 분비가 줄어들며 서서히 감소하다가 40대 중반에 들어서면 조금씩 갱년기 증상이 나타난다고 합니다.  실제 우리나라 40대 남성의

 40대 중반이 넘어가면서 이유 없이 짜증이 나고, 자꾸 우울한 감정이 높아지는데 이런 증상이 남자 갱년기 증상일까요?   갱년기 증상이 여성에게만 있다고