적정 실내 습도는 40~60%
습도 유지를 위해
우리는 참 많은 비용을 지불하고 살아갑니다.
건강과 안락한 생활을 위해
꼭 필요한게 습도 유지인데요.
너무 건조하면 피부와 점막이 마르고
호흡기 질환이 쉽게 발생하며
반대로 습도가 너무 높으면
곰팡이와 세균 번식이 잘돼
건강에 아주 않좋답니다.
오늘은 적정 습도가 유지되지 않으면
어떤 현상이 발생하는지
자세히 알아보겠습니다.
건조한 실내에서 생활하면 이렇게 되요.
1. 호흡기 관련 질환 발생
실내가 건조하면 코, 목, 기관지 점막을 마르게 하는데요. 점막이 건조해지면 외부에서 들어오는 먼지나 세균이 잘 걸러지지 못하고 감기, 독감, 비염, 천식 같은 질환이 생기거나 악화될 가능성이 아주 높아지게 됩니다.
2. 피부가 건조해져 트러블이 쉽게 생겨요.
실내 습도가 낮아 공기가 건조해지면 우리 피부의 수분이 빠르게 증발하게 되는데요. 이렇게 피부가 건조해지면 각질이 생기고 가려움증을 유발하게 됩니다. 또한 피부 장벽이 나빠져 여드름이나, 염증 같은 피부 트러블이 쉽게 생기게 되요.
3. 안구 건조증 유발
건조한 환경에서는 눈물막이 빠르게 증발하기 때문에 눈이 건조해져 따갑고 이물감이 느껴지며, 심할경우에는 흐릿한 시야까지 경험할 수 있어요. 특히나 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용하는 사람에게는 더욱 치명적입니다.
4. 목소리가 쉬기 쉽습니다.
낮은 실내 습도는 입과 목 점막을 건조하게 만들어, 목이 따갑고 간질거리는 느낌이 들며 목소리가 쉬기 쉽게됩니다. 특히 건조한 환경에서 수면 중 입을 벌리고 자게 되면 입안이 더욱 건조해져서 구취가 잘 생기기도 합니다.
5. 면역력 저하
공기가 건조해지면 우리 몸을 방어하는 방어막 역할을 하는 점막과 피부가 건조해지게 되는데요. 이렇게 되면 세균과 바이러스가 침투하기 쉬워져 감염성 질환에 걸릴 확률이 높아지게 됩니다. 특히나 이런 환경은 어린아이나 노약자에게는 더욱 안좋습니다.
6. 알레르기 유발
실내가 건조하면 집먼지 진드기나 곰팡이 문제는 감소하겠지만, 집안 먼지가 쉽게 떠다니게 되는데요. 공중에 떠다니는 먼지는 알레르기 증상을 악화시키고, 특히 먼지에 민감한 사람에게는 실내 습도 유지가 정말 중요합니다.
7. 건조하면 코피가 날 수 있어요.
실내 습도가 낮아 건조해지면 코 점막이 쉽게 마르게 되고, 이렇게 되면 혈관이 손상되기 쉽게 되는데요. 건조한 방에서 자고 일어나면 유독 코딱지가 많이 생기는 걸 경험하셨을테데 심할 경우에는 코피도 자주 날 수 있으니 주의해야 합니다.
8. 숙면을 취하기 어려워져요.
건조한 환경에서는 호흡기가 자극을 받기때문에 잠을 자면서 편안한 호흡이 어려워진답니다. 그렇기 때문에 코막힘, 목에 건조함으로 수면을 방해받아 자주 깨거나 피로감이 쌓일 수 있어요.
반대로 실내 습도가 너무 높으면 어떤 문제가 생길까?
1. 가장 끔찍한 곰팡이 번식
습도가 60%를 넘으면 실내 곳곳에 곰팡이가 쉽게 번식합니다. 벽, 천장, 가구, 심지어 섬유 제품에도 곰팡이가 자라며, 이는 실내 공기를 오염시키고 건강에 해로운 영향을 미칩니다. 곰팡이는 특히 천식, 알레르기, 호흡기 질환을 악화시키며, 불쾌한 냄새까지 유발해 생활의 질을 떨어뜨립니다.
2. 세균과 해충이 번식하기 좋은 환경이 됩니다.
습한 환경은 세균과 집먼지진드기, 바퀴벌레 같은 해충이 번식하기 좋은 조건입니다. 이러한 미생물과 해충은 알레르기 반응이나 피부염, 호흡기 문제를 유발할 수 있습니다. 특히 집먼지진드기는 아토피 피부염과 비염 증상을 심화시키기 때문에 주의가 필요합니다.
3. 호흡기 질환이 있다면 증상이 악화되요.
높은 습도는 공기 중 병원균의 이동과 번식을 돕습니다. 습한 공기는 천식, 기관지염 등 호흡기 질환이 있는 사람들에게 특히 더 위험합니다. 과도한 습도로 인해 폐로 들어가는 공기가 탁해지고, 이는 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다.
4. 몸이 쉽게 지치고 불쾌지수가 올라갑니다.
습도가 높으면 체온 조절에 중요한 땀의 증발이 어려워집니다. 이는 더위를 더 심하게 느끼게 하고, 몸이 쉽게 지치며 불쾌감을 유발합니다. 이러한 환경에서 장시간 생활하면 피로가 쌓이고 집중력이 떨어지며 일상 활동에 지장을 줄 수 있습니다.
5. 불쾌한 냄새 문제
습한 실내에서는 물기가 잘 마르지 않아 퀴퀴하고 눅눅한 냄새가 발생하기 쉽습니다. 특히 옷, 침구, 카펫 같은 섬유 제품에서 냄새가 심하게 날 수 있어 쾌적한 생활 환경을 해치게 됩니다. 정기적인 환기와 제습 관리가 필수적입니다.
6. 실내 가구 및 전가기기가 망가져요
습기가 목재 가구에 스며들면 뒤틀리거나 갈라질 수 있으며, 전자기기는 내부 부품이 습기에 의해 부식될 위험이 있습니다. 이는 가구와 기기의 수명을 단축시키며, 특히 습도가 높은 장마철에는 손상이 더 빠르게 진행될 수 있습니다.
7. 집먼지진드기가 빠르게 증가합니다.
습도가 높으면 집먼지진드기가 번식하기 쉬운 환경이 됩니다. 집먼지진드기는 눈에 보이지 않지만, 그 존재는 알레르기 증상과 비염을 악화시키며 아토피 피부염을 유발할 수 있습니다. 침구나 카펫 등 섬유 제품 관리에 특히 주의를 기울여야 합니다.
적정 습도(40% ~ 60%)가 중요한 이유는
너무 건조하면 피부와 점막이 마르고
호흡기 질환이 쉽게 발생하며
눈과 목이 불편해질 수 있습니다.
반대로 습도가 너무 높으면
곰팡이와 세균 번식이 증가해 건강에 해로울 수 있습니다.
적정 습도는 공기 질을 개선하고
호흡기 보호, 피부 건강 유지, 편안한 수면에 도움을 줍니다.
실내 환경을 쾌적하게 만들어 나와 가족의 건강을 지키세요!
