50대 여성 폐경기 나이 폐경 전조 증상 확인하기

안녕하세요!  마흔을 훌쩍 넘긴 나이가 되고 보니 폐경은 언제쯤 찾아오게 될까 궁금해 졌어요

중년 여성의 폐경 전조 증상과 폐경기 초기 증상들, 폐경기 나이,  요즘 폐경 나이는 보통 언제부터

시작되는 걸까요? 갱년기와는 또 다른, 여자의 폐경에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

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• 폐경은 여성의 삶에서 사춘기의 생리처럼  자연스럽게 발생하는 몸의 변화 중 하나로,  난소의 기능이 점차 감소하면서 생리가 완전히 영구적으로 멈추는 시기를 뜻합니다.

😊 폐경의 원인과 폐경 나이 ?

• 폐경은 난소에서 생리 주기와 임신에 중요한 역할을 하는 여성 호르몬  에스트로겐과  프로게스테론 생산이 감소하면서 발생합니다.  그 수치의 변화가 바로 폐경이라고 합니다.

• 폐경기의 나이,  폐경 나이는 대부분 여성은 45세~  55세 사이에 자연 폐경을 경험한다고 합니다.물론 개인차가 있을수 있지만 이르면 40대 중반부터 50대 중반 사이에 가장 많다고 하고 일부는더 일찍 또는 더 늦게 올 수 있습니다.

🏷️ 폐경기 증상 우리 몸은 폐경 전 단계 에서 폐경 전조 증상이 어떻게 나타날까요?

폐경의 전 단계는 여성의 몸이 큰 변화를 겪는 시기로 다양한 신체적 및 정신적 변화를 경험하게 됩니다. 난소의 노화와 여성 호르몬 생산의 감소로 인해 발생하는 주요한 폐경 전조 증상들에 대해 알려 드려요! 불규칙한 생리 주기와 줄어드는 생리량 또는 안면 홍조 등이 나타나신다면 폐경 가능성이 있습니다.

• 1) 불규칙한 생리 주기와 출혈량 :  대표적인 폐경 전조 증상으로 생리 출혈량이 감소하거나 오히려 더 많아질 수 있으며, 생리 기간도 짧거나 더 길어질 수 있어요.

• 2) 안면 홍조 : 폐경기 여성의 70%가 경험 할만큼 폐경기 증상 중 가장 흔한 것으로,  갑작스러운 열감, 붉은 반점 등이 생길 수 있다고 합니다.

• 3) 생식기 위축 등에 의한 질염, 성 장애 : 에스트로겐 감소로 인해 질의 두께가 얇아지고, 이로 인해 질염 이나 성교 시 불편함을 겪을 수 있습니다. 

• 4) 불면증, 질 건조증, 요실금 증상, 성욕 감퇴 :  폐경 전 단계에서 흔히 나타나며, 신체적 불편함을 초래합니다.

• 5) 우울증 : 이 시기는 우울감 이나 우울증을 처음 경험하기도 합니다

• 6) 신경 과민 : 폐경 전 단계는 신경이 예민해지고, 작은 일에도 쉽게 화를 내거나 짜증이 납니다.

• 7) 건망증 : 일상적 일들을 잊어버리거나,  기억하는 데 어려움을 겪는 등 집중력 저하와 함께 건망증이 나타날 수 있습니다. 

• 8) 불안감, 초조, 근심  : 호르몬 변화로 인해 불안감이나 초조함, 근심이 증가할 수 있어요

🏷️ 폐경기란 여성의 월경이 완전히 멈추는 시기로 대표적인 폐경기 초기 증상들에 대해서 살펴봅니다. 폐경 초기 증상 역시 사람마다 강도가 다르게 나타나기에 건강에도 많은 영향을 미칠수 있으니,  불안해 하지 마시고 전문가와 상담해 보시는 것도 추천 드립니다.

• 1) 월경 변화 : 폐경기에 접어들면서 월경 주기가 불규칙해지고,  월경 주기가 짧아지거나 길어질수 있으며 생리량이 변할 수 있습니다.

• 2) 조수증 : 대표적인 폐경기 증상으로 갑작스럽게 몸이 뜨겁거나 얼굴이 붉어지는 증상입니다.

• 3) 수면 장애 : 들기 어렵거나, 자다가 자주 깨는 등의 수면 문제가 발생합니다.

• 4) 정서적 변화 : 불안, 우울, 기분 변화 등 정서적으로 불안정해질 수 있습니다.  

• 5) 피부와 머리카락 변화 : 피부가 탄력 잃고 건조해지며, 머리카락이 얇아지거나 빠질 수 있어요

• 6) 집중력 저하 및 기억력 감소 : 폐경기에 접어들면서 집중력이 떨어지고 기억력도 감소해요.

    😊 폐경기 피해야 할 음식