” 여성 탈모 원인 정확하게 아는 게 중요! “
탈모는 전 세계적으로 남녀를 가리지 않고 나타나는
가장 흔한 질환이라고 합니다.
빠르면 20대부터 시작해서 머리가 점점 가늘어지고
다양한 증상들로 탈모를 겪게 되는데요.
탈모에 대해 남자들의 경우에는
사회에서 어느 정도 용인을 해주는 분위기지만
여성 탈모의 경우 괜히 더 위축되고
더 많이 신경 쓰이기 마련입니다.
단순히 외모의 변화에 그치지 않고
심리적인 부담감으로 다가올 수 있는데
외모에 대한 자신감 하락과
대인관계에 있어 불안감이 커지게 됩니다.
특히 여성에게 있어 풍성한 머리카락의 경우
아름다움과 젊음의 상징처럼
여겨지기 때문에 남자 탈모보다
여성 탈모는 큰 스트레스로 다가옵니다.
오늘은 여성 탈모 원인에 대해 알아보면서 어떻게 하면
탈모를 예방할 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다.
여성 탈모 원인만 알아도 충분히 예방할 수 있어요.
여성 탈모 원인은 다양하게 나타날 수 있는데
대표적으로 호르몬 변화, 스트레스
영양 부족, 염색 같은 자극적인 스타일링
그리고 건강 상태나 약물 부작용 등
아주 여러가지 원인으로 나타날 수 있습니다.
그중 대표적인 여성 탈모 원인 6가지에 대해 알아보겠습니다.
1. 염색이나 파마 등 자극적인 스타일링을 자주 하는 경우
두피에 외부 자극이 심할수록
모발은 약해지고 두피 손상을 가져오는 건
너무나도 당연할 결과일 것입니다.
특히 여성들은 잦은 염색이나 파마
그리고 스타일링에 필요한
화학 성분이 많이 포함된
헤어 제품들을 많이 사용하게 됩니다.
유행을 따라 머리 스타일을 자주 바꾸다 보니
이런 외부 자극에 자주 노출될 수밖에 없는데요.
두피와 머리카락에
열과 화학 제품 사용을 최소화하고
자연스러운 헤어 스타일을 만드는 게 좋습니다.
가능하면 머리를 말릴 때
헤어드라이어의 열을 고온으로 사용하지 말고
찬바람이나 미지근한 온도로 머리를 말리고
뜨거운 바람의 헤어드라이어나
고데기 사용도 줄이는 게 좋습니다.
또한, 두피를 건강하게 유지하기 위해
주기적으로 스케일링과 마사지를 하는 것도 좋습니다.
그리고 가급적 자극이 적은
천연 샴푸와 컨디셔너를 사용하는 것이
탈모를 예방하는 방법의 하나입니다.
2. 과도한 다이어트로 영양이 부족하면 탈모가 생깁니다.
여성 탈모 원인 중 가장 대표적인 게
과도한 다이어트로 영양 부족이 생겨
발생하는 탈모입니다.
영양 불균형은 모발 건강에 큰 영향을 주는데요.
비타민 D, 비타민 B, 철분, 단백질 등이 부족하면
모발이 약해지고 탈모가 생길 수 있습니다.
최근 탈모가 생겼는데
체중 감량 때문에 극단적으로
식단 조절을 하고 있지 않은지
한번 생각해 보시기 바랍니다.
정말 어쩔 수 없는 상황이라면
영양제를 통해서라도
필요한 성분들을 보충 해줘야 하는데
비타민, 미네랄과 같은 영양제를 먹어주고
특히 비오틴이나 비타민 D의 경우
모발 건강에 꼭 필요한 영양소입니다.
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3. 출산이나 폐경 같은 호르몬 변화도 여성 탈모 원인입니다.
여성이 탈모를 겪는 순간 중
크게 체감되는 때가 출산이나 폐경처럼
호르몬의 변화가 급격히 나타나는 때 입니다.
출산 후 탈모 증상은
임신 중 에스트로겐 수치가 높아져
오히려 모발이 더 건강해지다가
출산 후 호르몬 수치가 급격하게 떨어지며
탈모가 시작되게 됩니다.
폐경기에 탈모가 발생하는 원인 또한 마찬가지로
여성 호르몬인 에스트로겐이 감소하며
탈모를 촉진하게 된다고 합니다.
이때 비오틴, 철분, 아연 같은
모발 건강에 좋은 영양소를 충분히 섭취해야 하고
특히, 출산 후에는 철분과 단백질이 부족하지 않도록
신경을 써서 먹어줘야 합니다.
만약 증상이 너무 심할 경우에는
병원을 방문해 호르몬 검사를 진행한 후
의사 처방에 따라 호르몬 치료를 받는 것이
좋을 수도 있습니다.
폐경은 언제부터 일까?
자세히 알아보는 폐경 전조 증상들.
4. 지루성 피부염, 건선 등은 여성 탈모를 악화시킵니다.
두피의 건강 상태는
모발의 성장과 유지에 직접적인 영향을 미칩니다.
지루성 피부염, 건선, 비듬 등의 두피 질환은
모낭을 손상시키고 탈모를 유발할 수 있습니다.
위와 같은 두피 질환이 의심될 경우
바로 피부과에 방문하여 진료를 받아야
탈모가 진행되는 것을 예방할 수 있습니다.
평소 두피를 깨끗하게 유지할 수 있도록 하고
자극이 적은 샴푸를 사용하는 것이 도움이 되며
머리를 감은 후에는 꼭 완전히 말려야
모발이나 두피 건강에 좋습니다.
5. 가족 중 탈모가 있다면 유전적 요인도 무시할 수 없습니다.
유전적 요인은 남성뿐만 아니라
여성에게도 탈모를 유발할 수 있습니다.
가족 중 탈모를 경험한 사람이 있다면
여성도 탈모를 경험할 가능성이 높으며
이럴 때 여성형 탈모가 생길 수 있습니다.
여성형 탈모증은 안드로겐의 영향을 받아
모낭이 점점 작아지면서 생기게 됩니다.
이에 따라 모발이 점점 얇아지고 머리카락의 밀도가 낮아지는데
여성형 탈모증은 일반적으로 두피 전체에 걸쳐 발생하며
정수리 부분이 두드러지는 게 특징입니다.
안드로겐 수치가 높아지면서 생기는 탈모는
초기에 발견하는 게 중요하다고 하는데
일찍 발견하여 적절하게 관리만 한다면
탈모 진행을 늦출 수 있다고 하니
탈모가 의심된다면 꼭 상담을 받아보세요.
6. 스트레스로 인한 휴지기 여성 탈모 증상
모발의 성장 주기를 보면
성장기, 퇴행기, 휴지기 이렇게
3단계로 나눌 수 있다고 합니다.
성장기는 모발이 자라는 단계로
2~7년간 지속이 됩니다.
퇴행기는 모발이 더 이상 자라지 않고
멈춰있는 단계로 약 2~3주간 지속이 되는 걸 말합니다.
휴지기는 다 자란 모발이 빠지는 단계로
약 3개월 동안 지속이 되며, 이 단계에서
새로운 머리카락이 자라게 되고
기존 머리카락은 빠지게 됩니다.
여성 탈모 원인 중 스트레스는 아주 중요한데요.
스트레스를 받으면 우리 몸의 여러 기능이 저하되고
이는 모발 성장 주기에 영향을 주기 때문에
탈모를 유발할 수 있습니다.
간혹 회사 업무나 가정사로 인해
극심한 스트레스를 받으면
한 움쿰씩 빠지는 머리카락을 보셨을 텐데
성장기의 모발이 대사 기능 저하로
급격하게 휴지기로 넘어가면서
탈모가 발생한다고 합니다.
규칙적인 생활 습관과 명상이나 운동을 통해
스스로 스트레스를 잘 관리하는 것이
탈모를 예방하는 첫걸음입니다.
지금까지 여성 탈모 원인에 대해 알아봤으며
다음 글에서는 여성 탈모의 진행 단계를 평가하는
루드윅 척도(Ludwig Scale)에 대해 자세히 알아보겠습니다.
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