살안찌는 다이어트 간식 저칼로리 순위10

다이어트 계절 여름이 왔어요.
이제 위 아래 옷도 가벼워지고
짧아지고, 살이 찐 모습을 보면서
다이어트를 결심할수 밖에 없네요.

다이어트 방법들 어떻게 하시나요?
운동과 식이조절 당연히 함께 하지만
생각처럼 체중 감량은 쉽지 않아요.
하루 종일 아무것도 먹지 않자니
땀도 많이 흘리는 여름날에 지치고
몸이 힘들고 배속은 꼬르륵~

다이어트 간식으로 간편하고
건강을 위해서 챙겨 먹을수 있는
살안찌는 간식을 준비했습니다.
저칼로리 순위부터 10가지 간식
건강해지는 다이어트 간식들을
추천 합니다. 끝까지 읽어 주세요!

[ 칼로리 : 100g당 약10-12kcal ]

다이어트 간식으로 대표적인 곤약은
먹기에도 참 편한 식품이에요.
칼로리 순서로 보았을때
가장 낮은 칼로리로 식이섬유가 많아
배변 활동에 좋고 포만감도 높기에
과식 하지 않을수 있는 살안찌는 간식
요즘 같은 여름철엔 콩국물을 부어서
간단히 곤약을 드셔서 낮은 칼로리로
아주 든든하고 맛있습니다.

[ 칼로리 : 100g당 약15kcal ]

96% 수분과 지방 0%로 구성된
살안찌는 간식 오이는 열량이 아주 낮고
비타민C와 마그네슘 등이 포함되어
몸에 좋은 다이어트 간식 입니다.

깨끗이 씻은 상태로 바로 먹어도
상큼하고,  샐러드와 오이 무침 등
함께 곁들여도 부담이 되지 않으니
수분 가득한 싱그러운 오이
다이어트 간식으로 추천드려요.

[ 칼로리 : 1개당 약15kcal  ]

살 안찌는 간식 크래미
크래미는 게맛살의 고급 버젼이죠
명태나 대구처럼 흰살 생선으로
만든 어묵 제품 입니다.

크래미는 보들보들 결대로
찢어 먹으면 너무 맛있잖아요.
무엇보다 칼로리 열량도 낮고
단백질도 많아서 다이어트에
근육 유지를 할수 있다고 해요.

크래미는 생으로 먹거나
샐러드와 함께 간식으로 먹어요.

[ 칼로리 : 100g당 약16kcal ]

살 안찌는 간식 과일중에서
방울토마토가 빠질수 없죠.
낮은 칼로리는 물론이고
비타민C, 비타민B 등이 많으며
수분 함량도 높고 포만감을 주어서
다이어트 간식으로 최고입니다.

[ 칼로리 : 100g당 약29kcal  ]

먹어도 살안찌는 간식 단호박
단호박은 칼로리가 매우 낮은
아주 좋은 다이어트 간식 입니다.
특히 단맛이 나고 부드러운 식감의
단호박은 식이섬유도 풍부해요.

단호박은 요리 방법에 따라
열량이 달라질수가 있어요.

[ 칼로리 : 100g당 30kcal ]

다이어트 간식 추천으로 마시는
콤부차를 아시나요? 콤부차는
차를 우린 물에 원당과 유산균을 넣어
발효한 새콤달콤한 탄산 음료에요
콤부차는 칼로리도 낮고 장 건강과
해독 작용 등에 참 좋다고 합니다.
갈증이 난다면 열량 높은 콜라와
사이다 같은 탄산 대신 저 칼로리의 
콤부차를 경험해 보세요.

[ 칼로리 : 100g당 약77kcal ]

포슬포슬 통통한 햇 감자가
이제 곧 나올 시기 입니다.
삶은 감자 다이어트 간식으로
정말 맛있고 칼로리도 낮아요.
감자는 식이섬유, 칼륨이 많고
혈압 관리에도 좋습니다.

튀긴 감자 대신 분이 나오는
맛있게 삶은 감자로 여름철의
다이어트 간식 추천 합니다.

[ 칼로리 : 100g당 약79kcal ]

먹어도 살안찌는 간식 두부 입니다.
오늘도 저는 두부 김치를 먹었어요.
다이어트를 할때면 소량을 먹거나
긴 시간 배고픔을 참아야 하는데
그때 필요한건 역시 두부이다!

단백질이 풍부한 두부는
열량도 낮고 다이어트를 할때
근력 유지에도 좋다고 합니다.
다이어트 간식으로 두부가
인기있는 이유는 무엇보다 맛있고
바로 먹거나 간편한 요리들로
활용이 가능하기에 정말 좋아요.

[ 칼로리 : 1개당 약70-80kcal  ]

다이어트 간식 중에서 최고봉은
제 기준에서 삶은 계란입니다.
이번 여름 진짜로 진짜 진짜,
다이어트를 결심 하고 나서
무려 계란 2판을 사왔습니다.


삶은 계란은 영양소가 골고루
많은 완전 식품이잖아요. 저칼로리 
살안찌는 다이어트 간식으로 
삶은 계란과 함께 다이어트 성공!

[ 칼로리 : 100g당 약575kcal  ]

견과류 아몬드는 생각보다
열량이 꽤 높은 편입니다.
하지만 단백질, 식이섬유가 많고
작은 양을 먹어도 포만감을 주는
다이어트 간식 추천 식품입니다.

다이어트 도중에 배가 고프다면
살 안찌는 간식으로 아몬드를
먹으면 과식을 피할수 있어요.

😊
오늘은 저칼로리 순위 기준으로
다이어트 간식, 살 안찌는 간식
10가지를 소개해 드렸습니다.

삶은 계란, 두부, 토마토 처럼
건강에도 도움이 될수 있고
간편하게 먹을수 있는 간식들을
준비해서 배고픔을 잊어 보세요.

가볍고 날씬한 몸도 좋지만
무리한 다이어트는 건강에
해로울수 있다는거 아시죠?

우짜든동 항상 건강하고
활기찬 생활을 응원 합니다.
감사합니다.