녹용을 먹고 살이 쪘다고? 녹용 효능과 부작용

오늘은 많은 분들이 건강을 위해 찾는 녹용 효능에 대해 이야기해보려고 합니다.

녹용은 체력 보강, 면역력 강화, 성장 촉진 등으로 오랜 시간 동안 사랑받아온 전통 약재인데요. 그런데 녹용을 먹고 체중이 증가했다는 이야기를 들어보신 적 있으신가요? 건강을 챙기기 위해 먹었는데 오히려 살이 쪘다고 하니 선듯 먹기 꺼려지시나요?

녹용이 정말 체중 증가와 관련이 있는지, 그렇다면 어떤 이유 때문인지 궁금하지 않으신가요?

오늘은 녹용 효능과 부작용을 중심으로 이런 소문의 배경과 함께 녹용을 올바르게 섭취하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.

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녹용은 오랜 시간 동안 귀한 한약재로 사랑받아왔지만, 그만큼 녹용 효능에 대해 오해도 많이 따라다니는 약재 중 하나입니다. 아래 내용들은 녹용과 관련해서 가장 흔한 오해들로 가볍게 읽어보세요^^

1. 어릴 때 녹용을 먹으면 노안이 된다?

• • 녹용이 성장호르몬을 자극하기 때문에 성장이 빨라지고, 그로 인해 노화도 빨라질 수 있다는 소문에서 비롯된 이야기입니다.
  • 노안은 나이가 들면서 발생하는 자연스러운 생리적 변화로, 녹용과는 관련이 없습니다. 녹용은 오히려 성장기 어린이의 뼈와 근육 발달에 도움을 줄 수 있는 건강 보조제입니다.

2. 녹용은 남성에게만 좋다?

• • 녹용 효능 중 남성의 정력 강화나 체력 증진에만 효과가 있다는 인식이 있습니다.
  • 녹용은 성별에 상관없이 체력 회복, 면역력 강화, 관절 건강 등에 도움을 줍니다.
  • 특히 여성의 면역력 개선, 노화 방지, 혈액 순환 촉진에도 녹용 효능이 좋습니다.
  • 남성 전용 약재라는 이미지는 잘못된 고정관념입니다.

3. 녹용은 모든 체질에 맞는다?

• • 녹용은 만병통치약처럼 모든 사람에게 효과적이라는 인식이 있습니다.
  • 녹용은 따뜻한 성질을 가지고 있어, 몸에 열이 많은 체질(예: 쉽게 얼굴이 붉어지고 땀이 많은 사람)에는 녹용 부작용이 나타날 수 있습니다.
  • 개인의 체질과 건강 상태에 따라 섭취 여부를 결정해야 합니다.

4. 녹용을 먹으면 살이 찐다?

• • 녹용이 몸을 보강하고 에너지를 공급하므로 체중 증가를 유발한다는 오해가 있습니다.
  • 녹용 자체는 칼로리가 낮아 체중 증가를 직접적으로 유발하지 않습니다. 다만, 녹용 효능에서 체력을 보강해 신진대사를 활성화시키고 식욕이 개선될 수 있어 간접적으로 체중이 늘어날 가능성은 있습니다.

5. 녹용은 약재니까 약처럼 빠른 효과가 있다?

• • 녹용을 한두 번만 먹어도 즉각적인 효과가 나타난다고 기대하는 경우가 많습니다.
  • 녹용은 한 번 복용한다고 즉각적인 효과를 기대하기 어렵습니다.
  • 체질을 보강하고 건강을 개선하려면 꾸준히 섭취하며 체질 변화를 기대해야 합니다.

6. 녹용은 단독으로 먹어야 효과가 좋다?

• • 녹용은 단독으로 섭취해야 효능이 극대화된다는 잘못된 정보가 있습니다.
  • 녹용은 다른 약재와 조합될 때 효과가 더 좋을 수 있습니다.
  • 한의학에서는 개인의 체질과 건강 상태에 맞는 약재를 함께 배합하여 녹용의 효능을 극대화합니다.

7. 녹용은 나이가 들면 먹어야 한다?

• • 녹용은 중장년층 이상의 나이에만 필요한 약재라는 인식이 있습니다.
  • 녹용은 성장기 어린이, 청소년, 피로를 느끼는 젊은 성인 등 나이에 관계없이 건강 상태에 따라 효과를 볼 수 있습니다. 연령과 무관하게 체력 보강이 필요한 모든 사람에게 도움이 됩니다.

8. 녹용은 부작용이 없다?

• • 녹용이 천연 재료로 만들어져 부작용이 전혀 없다는 믿음이 있습니다.
  • 녹용도 잘못된 복용 방법이나 과다 섭취 시 부작용이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 열이 많은 체질이나 고혈압 환자는 섭취에 주의가 필요합니다.

◾️ 녹용은 사슴에서 매년 새롭게 자라는 어린 뿔을 일정 시기에 채취하여 가공한 것을 말합니다.

◾️ 채취된 뿔은 혈관과 연골로 이루어져 있기에 우리 몸에 필요한 영양소가 풍부하게 들어있습니다.

◾️ 녹용이라는 이름은 뿔 표면에 녹색을 띄며 부드러운 털로 덮혀 있는 모습에서 유래되었다고 합니다.

◾️ 녹용은 봄에서 여름 사이 사슴의 뿔이 빠르게 성장하며 영양소가 가장 풍부한 연골 상태일 때 채취되며, 이후 뿔이 단단해지기 전에 말리거나 가공하여 보존됩니다. 이렇게 채취된 녹용은 건조, 분말화, 추출물 농축 등 다양한 방식으로 가공되어 건강 보조 식품이나 한약재와 같은 다양한 형태로 제품화됩니다.

녹용이라고 해서 같은 녹용 효능이 아니라는 걸 아시나요?

녹용은 사슴의 종류에 따라 품질도 다르고 효능도 조금씩 다른데요. 

꽃사슴

• • 주로 동아시아 지역에 서식하는 꽃사슴은 녹용의 품질이 매우 뛰어난 것으로 유명합니다.
  • 특히 한국과 중국에서 많은 사람들이 선호하며, 다른 가공 방식보다는 전통 한약재로 사용됩니다.

붉은사슴

• • 호주와 뉴질랜드에서 많이 사육되는 사슴으로, 뿔 크기가 크고 품질이 우수하다고 알려져 있습니다.
  • 성장인자(IGF-1) 함량이 높은것이 특징이며, 성장인자에 대해서는 아래에서 추가적으로 자세히 설명해 드리겠습니다.

엘크

• • 북미 지역에서 발견되는 사슴으로, 엘크는 뿔 크기가 크기 때문에 대량으로 생산이 가능한 특징이 있습니다.
  • 엘크의 뿔은 품질이 뛰어난 것으로 유명하지만 가격이 비싼편입니다.

말코사슴

• • 말코사슴은 동남아지역에서 주로 서식하는 사슴으로, 주로 저가형 녹용 제품의 원료로 사용됩니다.
  • 품질이 다른 사슴의 녹용에 비해 상대적으로 낮기 때문에 가격 또한 저렴한 편입니다.

녹용에 포함된 주요 성분과 그 효능은 다음과 같습니다. 

✔️ 단백질과 아미노산

• • 효능: 세포 재생과 조직 복구를 돕는 필수 영양소로, 신체 에너지 생성과 성장 촉진에 기여합니다.
  • 대표 성분: 라이신(Lysine), 알기닌(Arginine) 등이 포함되어 있어 신체 회복과 면역 강화에 도움을 줍니다.

✔️ IGF-1 (Insulin-Like Growth Factor 1)

• • 효능:  성장 호르몬과 유사한 역할을 하는 성장 인자로, 뼈와 근육의 성장, 세포 재생, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 특히 성장기 어린이와 노화 방지, 손상된 조직 회복에 좋다고 알려져 있습니다.

✔️  콜라겐

• • 효능: 피부와 관절 건강을 위한 중요한 단백질로, 관절 연골을 보호하고 피부 탄력을 강화합니다. 관절염 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.

✔️ 미네랄

• • 칼슘: 뼈 건강과 골밀도를 강화하며, 성장기 어린이와 노년층 모두에게 필수적입니다.
  • 마그네슘: 근육 이완과 신경 안정에 도움을 줍니다.
  • 인: 세포 에너지 생성 과정에서 중요한 역할을 합니다.

✔️ 항산화 물질

• • 효능: 활성산소를 제거해 세포 손상을 예방하고 노화를 방지합니다. 또한 면역 체계를 강화하는 데도 기여합니다.

✔️ 글루코사민과 콘드로이틴

• • 효능: 관절 건강에 효과적이며, 연골을 보호하고 관절 통증 완화에 도움을 줍니다. 특히 관절염 예방에 유용합니다.

1.체력 증진과 피로 회복

• • 녹용에는 단백질, 아미노산, IGF-1이 풍부하여 신체에 에너지를 공급하고 피로를 회복하는 데 도움을 줍니다. 장기간 체력이 저하된 성인들에게 특히 효과적입니다.

2.면역력 강화

• • 항산화 물질과 미네랄이 풍부하여 체내 면역 시스템을 활성화시키고, 감기 같은 계절성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

3.성장 촉진

• • 녹용에 함유된 IGF-1과 칼슘 성분이 어린이와 청소년의 뼈와 근육 성장을 돕습니다. 성장기 어린이들에게 특히 유익합니다.

4.관절 및 뼈 건강 강화

• • 녹용 속 콜라겐, 글루코사민, 칼슘이 관절과 뼈를 보호하며 관절염 예방 및 뼈 건강 유지에 기여합니다.

5.노화 방지

• • 항산화 성분이 활성산소를 제거하고 세포 재생을 촉진해 피부 탄력을 강화하고 노화 속도를 늦추는 데 효과적입니다.

6.혈액 순환 개선

• • 혈관을 확장하고 혈류를 개선하여 손발 저림과 냉증을 완화하고, 혈액 순환 장애 예방에도 도움이 됩니다.

1. 녹용은 체질에 따라 부작용이 생길 수 있어요.

• • 몸에 열이 많은 체질: 녹용은 “양(陽)“의 성질이 강하기 때문에 몸에 열이 많은 사람이 섭취하면 두통, 발열, 불면증이 발생할 수 있습니다.
  • 체질적으로 예민한 사람: 두드러기, 가려움증 등의 알레르기 반응이 나타날 가능성.

2. 평소 소화가 잘 안되는 사람

• • 소화력이 약한 사람은 복통, 설사, 속 쓰림 등의 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 성장기 어린이는 절대 과하게 섭취하면 안돼요.

• • 녹용에 포함된 IGF-1과 같은 성장 인자가 호르몬 균형에 영향을 미칠 수 있습니다.
  • 성장기 어린이가 과도하게 섭취할 경우 비정상적인 성장 촉진이 생길수 도 있습니다.

4. 평소 혈압이 높다면 녹용은 피하세요.

• • 평소 혈압이 높다면 녹용 섭취시에 꼭 주의가 필요합니다. 녹용은 혈압을 높이는 효과가 있을 수 있기 때문에 고혈압 환자나 평소 혈압이 높다고 느껴진다면 꼭 전문가와 상의 후 드시기 바랍니다.

1.적정량 준수

• • 녹용 일일 섭취량은 보통 1000~3000mg으로, 녹용 하루 섭취량이 이를 넘지 않도록 해야 합니다.
  • 녹용을 처음 섭취한다면 우선 몇일간은 소량으로 몸의 반응을 확인하는게 좋다고 합니다.

2.특정 질환 환자와 약물 복용자

• • 고혈압, 심혈관 질환, 또는 간질환 환자는 녹용 부작용을 피하기 위해 복용 전 전문가와 상담하세요.
  • 항응고제, 혈압약을 복용 중인 경우에도 녹용이 기존에 복용중인 약의 효능을 떨어트릴 수 있으니 주의해야 한다고 합니다.

3.임산부 녹용 섭취나 수유 중 녹용 섭취 주의

• • 임산부 녹용 섭취나 수유 중 녹용 섭취는 태아와 산모에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.
  • 당연히 임신중이거나 수유중일 때는 해열제 하나도 의사와 상의 후 섭취를 하시겠지만, 그래도 의사와 상담 없이는 섭취를 하지 않는게 좋다고 해요.

4. 녹용이 내 체질에 맞는지도 중요해요.

• • 한의학에서는 체질별로 녹용 섭취 여부를 판단합니다.
  • 몸이 차가운 사람에게는 좋지만, 열이 많은 사람은 부작용 위험이 커서 가급적 녹용 섭취를 권장하지 않는다고 해요.

🔸 녹용은 공복에 섭취하지 마세요.

• • 녹용을 공복에 섭취하면 위장 장애를 유발할 가능성이 있습니다. 이는 녹용이 가진 강한 생리 활성 성분이 위를 자극하기 때문으로, 공복 상태에서는 위산 분비가 적거나 위벽이 민감해져 있어 속쓰림, 복통, 메스꺼움 등의 증상이 발생할 수 있습니다.
  • 이를 예방하기 위해 녹용은 반드시 식사 후 30분에서 1시간 사이에 섭취하여 위장이 어느 정도 음식으로 채워진 상태에서 복용하는 것이 좋습니다.

🔸 녹용 섭취 전후에 내 몸이 어떤지 관찰해보세요.

• • 녹용 섭취 후에는 신체 변화를 관찰하여 부작용 여부를 확인하는 것이 중요합니다.
  • 두통, 발열, 소화 불량, 피부 발진, 불면증 등의 증상이 나타날 수 있으며, 이는 체질에 맞지 않거나 과량 섭취로 인해 발생할 수 있습니다.
  • 이상 증상이 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하고, 증상이 가벼운 경우에는 몸 상태를 관찰하며 복용량을 줄이거나 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
  • 증상이 지속되거나 심할 경우 의사 선생님께 상담을 받는 것이 좋습니다.

🔸 녹용 섭취 전에 내 체질을 정확히 분석해보세요.

• • 녹용은 체질에 따라 효능과 부작용이 다를 수 있으므로 섭취 전에 자신의 체질을 파악하는 것이 중요합니다.
  • 몸에 열이 많은 체질은 녹용의 양성(陽性) 특성으로 인해 두통, 발열, 불면증 등의 부작용이 발생할 수 있으며, 반대로 몸이 차가운 사람은 녹용의 효과를 더 잘 느낄 수 있습니다.
  • 소화력이 약한 사람은 소량부터 섭취를 시작해 몸의 반응을 확인하는 것이 안전하며, 체질과 건강 상태를 정확히 분석하기 위해 한의원이나 전문가의 상담을 받는 것이 추천드립니다.

🔸 제품에 표기된 복용량을 꼭 지키세요.

• • 아무리 몸에 좋은 음식이나 약도 과하게 섭취를 하게되면 오히려 독이 된다는 사실은 다들 너무나도 잘 알고 있습니다. 하지만 몸에 좋다는 이유로 잘 안지키게 되는 경우들이 많습니다.
  • 녹용은 과량 섭취 시 부작용을 유발할 수 있으므로 반드시 일일 권장량을 준수해야 합니다.
  • 일반적으로 녹용의 권장량은 하루 1000~3000mg(1~3g) 정도이며, 제품별로 섭취량이 다를 수 있으므로 제품 라벨에 명시된 권장 섭취량을 확인하는 것이 중요합니다.
  • 소량으로 시작해 몸의 반응을 확인하며 적정량을 조절하면 안전하게 녹용을 섭취할 수 있습니다. 

녹용의 효능은 원산지에 따라 조금씩 다를 수 있습니다. 사슴이 자란 환경이나 먹이, 기후 조건 같은 요인들이 품질에 영향을 미치기 때문인데요. 각 원산지의 특징을 살펴보면 선택이 한결 쉬워질 겁니다.

뉴질랜드산 녹용

• • 뉴질랜드 녹용은 자연 방목된 사슴의 뿔에서 생산됩니다.
  • 성장 호르몬 같은 인위적인 요소 없이 길러져 품질이 매우 균일한 게 특징이에요.
  • 특히 IGF-1 함량이 높아 체력 증진과 면역력 강화 효과가 뛰어납니다.
  • 그래서 뉴질랜드 녹용 효능은 세계적으로도 인정받고 있습니다.

러시아산 녹용

• • 러시아산 녹용은 추운 환경에서 자란 사슴의 뿔로, 강한 혈액 성분과 단백질 함량이 특징입니다.
  • 혈액 순환을 돕고 관절 건강에도 좋은 영향을 주기 때문에, 특히 나이가 들수록 필요성을 느낄 수 있는 제품이에요.
  • 러시아산 녹용의 장점을 알고 활용하면 건강 관리에 큰 도움이 될 수 있습니다.

한국산 녹용

• • 한국산 녹용은 국내 농장에서 철저히 관리된 사슴의 뿔로, 전통 한의학에서 많이 사용됩니다.
  • 한국의 약재 가공 기술과 결합돼 있어 믿을 수 있는 품질과 안정성을 자랑합니다.
  • 한방 치료에 관심이 많거나 전통적인 방식을 선호하는 분들께 적합합니다.

이처럼 원산지별로 녹용의 특징이 다르니 자신의 건강 상태에 맞는 제품을 선택해보세요.

👍🏻  왜 나만 피곤한 것 같지? 체력이 떨어진 성인!

• 만성 피로와 스트레스로 인해 몸이 무겁거나 에너지가 부족한 분들에게 도움이 됩니다.
• 녹용은 단백질과 성장 인자(IGF-1)를 통해 체력을 회복시키고 활력을 증가시켜 줍니다.

👍🏻  성장기 어린이와 청소년

•뼈와 근육 성장에 필요한 칼슘과 IGF-1이 풍부하여, 성장기 어린이와 청소년의 성장을 촉진합니다.
•특히, 식사량이 적거나 편식을 하는 아이들에게 유익할 수 있습니다.

👍🏻  나만 걸려 감기! 면역력이 약한 사람에게 녹용이 좋아요.

•감기를 자주 앓거나, 계절 변화에 민감한 분들에게 녹용의 면역력 강화 효과가 유용합니다.
•항산화 성분이 체내 활성산소를 제거해 면역 체계를 활성화합니다.

👍🏻  관절과 뼈 건강이 필요한 중장년층

•콜라겐과 칼슘이 풍부해 관절염 예방과 뼈 건강 유지에 도움을 줍니다.
•중년 이후 관절 통증이나 골다공증이 걱정되는 분들에게 적합합니다.

👍🏻  최근들어 주름이 자꾸 생긴다면? 녹용 노화 방지 효과

•항산화 성분이 세포 재생을 촉진하고 활성산소를 제거해 노화 속도를 늦춥니다.
•피부 탄력 개선과 전반적인 노화 방지 효과를 기대할 수 있습니다.

👍🏻  유독 손발이 차거나 기력이 약한 사람

•녹용은 따뜻한 성질을 가지고 있어, 손발이 차고 혈액 순환이 원활하지 않은 분들에게 효과적입니다.
•기운이 없거나 피로를 쉽게 느끼는 분들에게도 도움이 됩니다.

👎🏻 평소 열이 많은 체질의 사람

•녹용은 따뜻한 성질(온열)을 가지고 있어, 몸에 열이 많은 사람에게는 부작용을 유발할 수 있습니다.
•얼굴이 자주 붉어지거나, 땀이 많고 몸이 자주 뜨겁게 느껴지는 분은 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

👎🏻 평소 혈압이 높거나 고혈압 환자

•녹용은 혈액 순환을 촉진하는 성분이 있어 고혈압이 있는 사람에게 혈압을 더 올릴 위험이 있습니다.
•고혈압 약을 복용 중이라면 반드시 전문가와 상담 후 섭취해야 합니다.

👎🏻 간 기능이 약한 사람

•녹용은 간에서 대사되므로 간 기능이 약하거나 간 질환이 있는 사람은 섭취 시 부담을 느낄 수 있습니다.
•간 건강에 문제가 있는 분은 주의가 필요합니다.

👎🏻 임산부나 수유중인 경우

•임산부는 체내 호르몬 균형이 민감한 시기이므로, 녹용 섭취가 적절하지 않을 수 있습니다.
•태아와 산모의 안전을 위해 섭취 전에 반드시 의사와 상의해야 합니다.

👎🏻 소화력이 약한 사람

•녹용은 소화기관에 부담을 줄 수 있어 평소 소화불량이 자주 발생하거나 위장이 약한 분은 주의해야 합니다.
•녹용을 처음 섭취했을 때, 위장 불편감이나 설사가 나타나면 즉시 섭취를 중단하고 전문가와 상의 후 섭취하는 것이 좋습니다.