글루타치온은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는
강력한 항산화 물질을 말해요.
이 글루타치온은 우리 몸의 세포 손상을 막고
면역을 튼튼하게 해주는
아주 중요한 역할을 하고 있어요.
특히, 평소 술을 자주 마신다면 더 주목해야 하는데
글루타치온 효능 중
간에 쌓인 독소를 해독하는 데
아주 중요하기 때문이랍니다.
지금부터 우리 몸에서 글루타치온이
어떤 일을 하는지 저와 함께 알아보세요.
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글루타치온 효능 5가지
“항산화 작용”
글루타치온 효능 중 가장 대표적인 게
우리 몸이 산화
(세포가 손상되고 노화가 진행되는 과정)
되는 것을 막아주는 거예요.
몸이 산화되면 피부 노화가 빨라지고
주름이 생기거나 탄력이 떨어질 뿐만 아니라
여러 질병의 원인이 되기도 한답니다
특히 산화는 심혈관 질환이나
면역력이 떨어지는 문제로 이어져
건강을 지키려면 꼭 관리가 필요하다고 해요.
글루타치온은 이런 산화 과정을 억제해
세포가 건강하게 자라도록 돕는
아주 중요한 역할을 합니다.
즉, 글루타치온은 노화를 늦추고
건강한 몸 상태를 유지하는 데
꼭 필요한 성분이에요.
“면역력을 올리는 데 좋아요”
클루타치온은 면역력이 떨어져
감염에 약한 분들에게 효과가 좋습니다.
이는 글루타치온이 면역 세포가
활발하게 활동할 수 있게 해주기 때문이에요.
평소 감기나 감염 질환에 자주 걸리고
면역역이 약해진 상태라면
글루타치온 섭취가 큰 도움이 될 수 있다고 해요.
겨울만 되면 목감기를 달고 사는데
저도 이번 기회에 글루타치온을 좀 챙겨 보려구요.
“백옥주사라고 불렸 던 글루타치온”
글루타치온은 멜리닌 생성을 억제해
피부가 밝게 만드는 데 도움이 된다고 해요.
이 효과 덕분에 피부 톤 개선을 목적으로
글루타치온을 사용하는 사람들이 늘어나면서
“백옥같은 피부를 만들어준다” 라는 의미로
백옥 주사라는 별명이 붙기도 했답니다.
이런 것만 보더라도
피부 관리에 관심이 많은 분들에게
특히 꼭 필요한 성분인 것 같아요.
“간 해독 효과도 뛰어나요”
전날 술자리가 있으면
유독 다음날 힘든 분들이 있죠?
이런 분들은 간에
독소가 빠지지 않아서 그렇다고 하는데요.
알코올 섭취나 약물로 인해 손상된 간이
빠르게 회복될 수 있도록 돕는 일도 하는게
글루타치온이라고 해요.
글루타치온은 간에서 독소를 분해하고
몸 밖으로 배출되도록 도와준다고 합니다.
이 글을 읽는 분들이 애주가라면
꼭 글루타치온을 챙겨보세요.
“세포 손상을 막아줘요”
우리 몸에 세포가 손상되는 걸
막아주는 기능도 해요.
이런 기능은 노화를 늦추는데 아주 중요하며
암세포의 성장을 억제하는 데도
꼭 필요하다고 알려져 있어요
글루타치온 주의사항 꼭 지키세요.
“과다 섭취 주의”
글루타치온은 우리 몸에서
적정 수준으로 유지가 잘 될때
효과를 발휘한다고 해요.
몸에 과도하게 섭취가 될 경우
두통, 메스꺼움, 복통 등의 부작용이 생길 수 있어요
보통 하루 권장량으로 250~500mg 이내가 적절하고
보충제로 먹거나 주사제를 사용할 땐
전문가와 꼭 상의하세요.
“장기 복용은 안돼요”
장기간 영양제나 보충제 형태로 섭취하게 되면
우리 몸이 글루타치온은 자체적으로 생성하는 능력이
떨어질 가능성도 있다고 해요.
꼭 필요하다고 느낄 기간 동안만
사용하는 것이 좋다고 하니 주의하셔요.
“임산부나 천식환자 등”
혹시 다음과 같은 경우에는
꼭 전문가와 상의 후 섭취하세요.
임산부 및 수유중일 경우
태아와 모유 수유에 영향을 미칠 수 있으니 주의하셔야 해요.
천식 환자
글루타치온은 천식 증상을
악화 시킬 수 있다는 보고가 있어요.
그리고 특정 약물을 복용 중일 경우에도
기존에 복용 중인 약의 약효에 영향을 줄 수 있으니
이 역시 주의하셔야 해요.
“미용 목적으로 맹신은 금지”
글루타치온은 피부 미백에 도움이 될 수 있지만
사람마다 효과 차이가 크다고도 해요.
단기간에 큰 변화를 기대하고
무리하게 섭취를 하다보면
오히려 건강을 해칠 수도 있습니다.
아무리 맛있는 음식이나 영양제라도
과하면 독이되는 건 다 똑같은 것 같네요.
글루타치온이 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만
올바른 방법으로 사용하지 않으면
오히려 부작용으로 건강을 해칠 수 있다고 합니다.
꼭 적정량을 지키고, 내 건강 상태와 맞는 사용법을
전문가와 상의한 후 활용하시는게
가장 좋지 않을까요?
