글루타치온은 몸에서 자연적으로 생성되지만
다양한 원인으로 인해
수치가 점점 낮아질 수 있어요.
이 때문에 항산화 기능이 약해지고
건강에 문제가 생길 수 있는데요.
어떤 이유로 수치가 낮아지고
글루타치온 부족하면 나타나는 증상에 대해
자세히 알아볼께요.
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글루타치온 부족해지는 이유는 크게 4가지
“나이가 들면 글루타치온 부족 증상이 생겨요”
글루타치온 수치는 나이가 들수록
자연스럽게 감소한다고 해요.
젊었을 때는 우리 몸이
글루타치온을 효율적으로 만들어내서
필요한 양을 충분히 충족할 수 있지만
40대 이후부터는
글루타치온 생성 능력이
급격히 떨어진다고 합니다.
글루타치온 부족은 피부노화
주름, 피부 탄력이 떨어지는 등
외적인 변화뿐만 아니라
면역력 저하와 만성 질환이 생기는 것과도 관련이 있어요.
특히 나이가 들면서 간 기능도 약해지고
간에서 글루타치온이 충분히 만들어지지 못하는 경우가
많다고 하더라구요.
“잘못된 생활습관과 스트레스도 주된 요인”
스트레스는 만병에 근원이라는 말이 있죠?
과도한 스트레스는
글루타치온 수치를 빠르게 떨어뜨리는
가장 큰 원인 중 하나에요.
스트레스를 받으면
우리 몸에서 코르티솔(스트레스 호르몬)이 분비되고
그 이유로 활성산소가 많아질 수 있어요.
활성산소가 과도하게 만들어 지는 걸 줄이기 위해
글루타치온이 여기저기 더 많이 사용되면서
수치가 급격하게 떨어지게 되죠.
잘못된 생활습관 역시 주요 원인인데요.
특히나 흡연을 하시는 분들은
담배 속에 독성 물질이
글루타치온을 대량으로 소모하게 만들어요.
잦은 음주도 원인이 되는데
알콜이 간에서 분해가 되잖아요?
이 과정에서 글루타치온이 사용되고
술을 자주 마시다 보면
소모량이 많아 지면서 부족해질 수 있어요.
그리고 수면이 부족도 중요한데요.
글루타치온은 수면 중에 생성되는 경우가 많아서
충분하게 잠을 자지 못하면
몸안에서 생성하는 양이 줄어들고
그로인해 수치가 낮아질 수 있답니다.
“질병과 몸속 염증”
질병에 걸리거나 몸속 염증도
글루타치온을 많이 소모하게 만드는데요.
당뇨, 심혈관 질환, 고혈압과 같은 만성 질활은
몸속 활성산소 수치를 높혀
더 빠르게 소모를 시키게 된다고 해요.
환절기만 되면 감기에 걸리는 분들도 있죠?
감기나 독감, 바이러스 감염이 생기면
면역을 끌어 올리기 위해
글루타치온이 소모가 되는데요.
그렇기에 이런 감염 질환에 자주 걸리는 사람은
당연히 글루타치온 소모량이 많아질 수 밖에 없어요.
염증성 질환인 관절염과 같은 경우에도
염증과 싸우기 위해
빠르게 소모를 시키게 된답니다.
이러니 글루타치온 부족이 생길 수 밖에 없겠죠.
“현대 사회의 환경적 요인도 빼놓을 수 없어요”
우리가 살고 있는 현대 사회의 환경에서는
곳곳에 위험이 존재하죠.
우선 사람에게 절대적으로 필요한 공기인데요.
계절마다 미세먼지가 심해지고
도시의 차들에서 나오는 매연등과 같이
오염된 공기를 그대로 마시고 사는 우리는
늘 독소에 노출이 되어 살고 있잖아요?
그리고 가공식품이나, 환경호르몬
또 플라스틱 제품들을 사용하면서도
그렇구요.
또 병원에 가면 늘 주는 항생제나
진통제등은 간에 부담을 주기 때문에
이런 모든 환경적 요인들이
몸속 글루타치온을 빠르게 소모하게 만들어요.
특히 간은 몸속에 독소들과 싸우는
절대적으로 필요한 해독 장기인데요.
간에서 소모하는 글루타치온이 매우 높아
환경 요인에서 수시로 나오는 독소를 해독하기 위해서는
더 많이 필요할 수 밖에 없을 것 같아요.
요약해보면
글루타치온이 부족해지는 이유는
나이, 스트레스, 질병, 환경 요인등
정말 다양한 것 같아요.
모든 걸 통제할 수 는 없어도
음주나, 흡연, 스트레스 등은
우리 스스로 줄이거나 통제할 수 있으니
오늘부터라도 건강한 삶을 위해
열심히 관리해 보자구요!
