환절기 감기 예방 특효인 계피 효능과 부작용 빠르게 알려드려요!

환절기만 되면 늘 목감기를 달고 사는 지인 때문에 상비약처럼 집에 계피 가루를 쟁여두고 있는데요.

특히 항염 효능이 뛰어난 것으로 알려진 계피.

오늘은 계피 효능 부작용 그리고 먹는 방법까지 꼼꼼히 빠르게 알아보겠습니다.

계피 효능 부작용 자세히 알려드립니다.

계피란?

계피는 세계 3대 향신료 중 하나로 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나이기도 합니다.

우리나라 역시 오랜 시간 수정과나 한약재로 사용되어 왔고 주변에서 흔하게 사용되는 향신료로 거부감이 없는 것이 특징입니다.

특히 계피에는 단맛이 우러나는 특징이 있기 때문에 특별히 계피향을 싫어하지 않는다면 계피 가루를 활용하여 설탕 섭취를 줄일 수도 있습니다.

또한 계피는 방충 효과도 뛰어난 것으로 알려져 있기 때문에 모기 기피제를 만들어 사용하기도 합니다.

계피 사나몬 차이점

계피와 시나몬은 같으면서도 엄연히 다른 성질을 가지고 있습니다.

계피는 계수나무 껍질, 시나몬은 생달나무 껍질

우리가 흔희 계피라고 부르는 것은 카시아 계피 또는 중국 계피라고 불리는 것으로 계수나무 껍질을 말하는 것이고 시나몬은 녹나무과의 상록교목인 생달나무의 껍질을 말하는 것입니다.

네이버 지식백과 생달나무

네이버 지식백과 계수나무

계피는 차나 한약재로, 시나몬은 커피나 빵에

계피와 시나몬의 가장 큰 차이점은 시나몬은 단맛과 매운맛이 강하고 독특한 향기가 강하여 커피나 빵 같은 식품에 첨가하여 풍미를 더해주는 특징이 있고 계피는 쓴맛이 강하고 향기가 약하며 주로 한약재나 차로 많이 사용됩니다.

계피와 시나몬 모두 비슷한 효능

계피와 시나몬 모두 특유의 알싸한 맛이 있고, 따듯한 성질을 가지고 있어 혈액 순환과 소화기능 개선에 좋은 것으로 알려져 있습니다.

시나몬, 계피 효능

1. 입냄새 제거에 좋아요.

시나몬과 계피는 구강내 세균 성장을 억제하는 효과가 있다고 합니다.

이러한 효과로 입속 세균 번식을 방지해 주고 이로 인해 입냄새 예방에도 효과가 좋다고 합니다.

2. 피부 트러블이 자주 생긴다면 계피차를 드세요.

피부 트러블이 자주 발생한다면 계피차를 마셔보세요.

항산화 물질인 폴리페놀과 플라보노이드 성분이 풍부한 계피와 시나몬은 풍부한 항산화 성분으로 세포 손상을 줄여주고 피부 노화를 예방해 준다고 합니다.

또한 이런 항산화 물질들은 피부 트러블에도 아주 좋다고 알려져 있습니다.

3. 스트레스 감소에도 효과가 있습니다.

시나몬 계피 향은 마음을 안정 시키고 스트레스를 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.

스트레스를 받을 때 계피차를 우려내 향을 음미하며 마시거나 시나몬 가루가 뿌려진 커피 한잔을 하시면 스트레스로 인해 지끈지끈 했던 머리가 조금이 나마 맑아 지는 걸 느낄 수 있다고 합니다.

4. 면역력 강화되어 감기 예방 최고.

시나몬과 계피는 특히 항염 작용과 향균 작용이 뛰어나다고 알려져 있습니다.

이러한 특성을 통해 면역체계가 유지 되도록 도와주어 바이러스 같은 감염으로부터 우리 몸을 지켜준다고 합니다.

특히 겨울철 목감기 예방에 그 효과가 뛰어나다고 알려져 있습니다.

5. 소화기능을 개선 시켜 줍니다.

시나몬과 계피의 효능 중 떨어진 소화기능을 올려주는 것도 있는데요.

따듯한 성질을 가지고 있는 시나몬과 계피는 우리 몸을 따뜻하게 해주고 위장 건강을 지켜주는데 효과가 있습니다.

6. 혈당 조절로 당뇨예방에 좋습니다.

각종 연구에 따르면 계피는 혈당을 조절하는데 효능이 있다고 합니다.

이러한 혈당조절 효능은 인슐린 민감성을 향상시켜 준다고 합니다.

인슐린 민감성이 높아지게 되면 혈당 수치를 낮추기 위해 더 많은 인슐린을 필요로 하지 않기 때문에 당뇨병이나 심장병 예방에 좋다고 알려져 있습니다.

인슐린 민감성이 높아야 당뇨병에 걸리지 않을 수 있습니다.

시나몬 계피 부작용. 이런 분은 드시지 마세요.

1. 임산부는 섭취하지 마세요.

현재 임신중인 여성이라면 계피는 가급적 섭취를 하지 않는게 좋다고 합니다.

계피는 몸을 따뜻하게 해주는 효능이 있다고 했는데, 이를 과하게 섭취 할 경우 체온이 올라갈 수 있고 체온이 올라가게 되면 자궁 수축으로 인해 조산 위험성이 높아지게 되어 가급적 임산부는 섭취를 하지 않는게 좋다고 합니다.

2. 알레르기 반응이 있을 수 있습니다.

시나몬이나 계피를 먹고 몸에 가려움증이나 발진이 있다면 섭취하지 마세요.

간혹 계피를 섭취 후 구강내 발진이나 피부 발진, 가려움을 경험하는 알레르기 반응을 일으킬 수 있다고 합니다.

3. 과도한 섭취는 간이 손상될 수 있습니다.

계피의 성분 중 코우마린은 장기간 과도하게 섭취를 하게 되면 우리 간이 손상될 수 있다고 하니 과욕은 금물입니다.

오늘은 이렇게 시나몬 계피 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.

몸을 따뜻하게 해주는 성분을 지는 식재료나 첨가물 들은 대부분 면역력에 좋다고 알려져 있어 날이 쌀쌀해지는 겨울철이나 환절기에 많이 찾게 되는 식품들인데요.

아무리 몸에 좋다고 해도 과하면 화를 부른다는 옛말처럼 오히려 몸에 독이 될 수도 있으니 꼭 적정량을 지켜서 드시기 바랍니다.

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